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保護眼睛的十個注意事項

1.切忌“目不轉睛”,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
2.不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
3.多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。
4.保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
5.避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7.調整熒光屏距離位置。建議距離為50~70厘米,而熒光屏應略低於眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
8.如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易幹澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
9.40歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片,或者在打字的時候,配戴度數較低的眼鏡。
10.如果出現眼睛發紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息後仍無明顯好轉,那就需要上醫院了。
lorraine Madelinebb人生的写作者精灵古怪神奇的优昙bartlnichole
ingnicholeiraminigazellesquirrelbibiloveyoutodatebaby
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老人們間相互偎依打發孤寂的長夜

一大清早,劉奶奶就來到小區門口的小店門前,像往常一樣店主見劉奶奶來了,馬上就搬出椅子請老人坐下。店主是一位熱情和善的中年婦女,每每見到老人小孩來玩耍總是熱情地招呼。跟劉奶奶寒喧了幾句,見有顧客要買東西店主就趕緊忙生意去了,剩下劉奶奶孤零零一個人端坐在椅子上。老人家坐在那裏時而定定地盯著某東西一動不動,眼神空洞而落寞;時而抬起頭張望著馬路上穿梭的車輛、過往的行人,偶爾也能看到個把熟人,這時她總是眼前一亮精神為之一振,立馬她像小孩見到久別的親人那樣從椅子上騰地站起來,熱情地跑上前去打招呼拉家常。有時運氣好時也能碰到以往知根知底的老姐妹,那她就馬上牽著她的手來到店門口,再拿一把椅子坐下倆從長談,聊過去的人和事,年輕時美好時光,回憶過往的酸甜苦辣,當然忘不了談各自家庭子女。每每談及有出息的子女她們興奮自豪之情都溢於言表。

不過,天下沒有不散的宴席,長談過後老人家就依依作別。末了,又剩下劉奶奶一個人孤寂地坐在門前,看過往的車流人海,回味著那曾經的歡樂時光。

劉奶奶是一位面慈心善性格溫和的老人,現雖已有七十多歲了但身體還算硬朗。老人家一生養育了三個子女,老大是個兒子,下面兩個女兒。因老伴去世得早,她年輕時在農村幹活,拼死累活地將三個子女拉扯成人,也吃了不少苦受了不少罪。好在幾個孩子也都聽話爭氣,都有了不錯的歸宿,對老人也都非常孝順。

兒子大學畢業後在一家企業上班,因不滿足於原來的生存狀況,自己勵志求上進,刻苦鑽研,考研後又考博,博士後畢業後在北京的一科研機關工作,媳婦則在北京的一電視臺工作。兒子現在的生活條件很優越,工資福利待遇高,在北京有寬敞的住房。兒子媳婦也非常孝順,考慮到老人年事已高,前年就將老人接到北京的家中生活,想將老人留在身邊頤養天年,好好地盡一份孝心。可在北京勉強住了半年後老人還是堅決要回老家,不是他們殆慢了老人,也不是生活飲食上不習慣,只是老人那裏生活很覺孤寂。原來,兒子兒媳工作非常繁忙,每天是早出晚歸,累了一天的他們也沒有太多的時間和精力去對老人噓寒問暖,交流談心。

有時甚至一出差就是幾個星期,老人平時總是一個人守著空蕩蕩的大房子,老人是倍覺孤寂。當然,趁著節假日,他們也盡可能抽出時間陪老人出去走走,讓老人看看外面的大千世界,讓老人開心。但大多時候老人要一個人打發百無聊賴的孤寂時光。雖然,一個小區鄰裏左右也有不少老人,他們對劉奶奶也很友善,平日裏出門,或去小區健身活動場所,或上街買菜都要叫上老人家一塊。劉奶奶當然樂於跟老人們一塊消遣交流,可問題是劉奶奶是個目不識丁的南方人,說一口地道的家鄉土話,根本無法與這些北方的老人溝通。有時為了說明白一件事情他們是比劃了半天也沒搞明白,弄得雙方急得不行不知咋辦才好,有時甚至鬧了許多笑話。

時間久了,劉奶奶無形中就跟老人們產生了隔閡,心裏暗暗地滋生出一種自卑的情緒,到後來就與老人們慢慢疏遠了,又離群索居,一個人守著空蕩蕩的大房子,望著防盜窗外那一方灰蒙蒙的天仿佛是坐牢般,感覺是度日如年。為了不讓兒子媳婦傷心,劉奶奶在北京熬過了半年後就堅決要回老家住。看到母親日漸憔悴,知道老人家過得並不開心,兒子只得讓母親回去。考慮到老母年事已高,一個人住自然放心不下,於是兒子就請妹妹帶老母同住。因為按農村習俗養兒防老,兒子養老天經地義,父母一般不在女兒家長住的。考慮到一方面無法對老人盡孝心懷愧疚,一方面也希望兩個妹妹代自己盡心盡力地侍奉老母,於是在兩個妹妹在縣城買房時每人各給了八萬元錢,以彌補自己內心的某些缺憾。另外過時過節也給老人可觀的生活費、養老費,以便老人在急需時不會為難。平日裏一個星期打一個電話給Flower Shop In Hong Kong老人,一是報平安一是及時了解老人的近況。

好在,劉奶奶兩個女兒的家境也都相當不錯,他們對老人也很孝順,老人在這裏呆著也很安心。只是平日裏女兒女婿都是上班,工作也很繁忙,跟老人交流的日間也不太多,下班吃過法國紅酒晚飯後他們又好點麻將,所以大多時間也還是老人一個人在家,孤寂在所難免。

所幸在小區居住的老人不少,劉奶奶總是與老人們相約談心、交流。

吃過晚飯後,劉奶奶也總是早早地來到了小區的店門口。在天氣好的日子裏,陸陸續續也有許多老人前來閑坐,老人們天南海北地拉著家常,說著道聽途說的奇聞軌事,在歡聲笑語中老人們間相互偎依打發了一人又一個孤寂的長夜。

楓的印痕

沿著石階過去,

除了一抹驚心的蜜月旅行苔痕,

就是一灘灘疏落的水漬,

水漬的形狀,

赫然是一顆顆手掌般的楓印──

好像不能磨滅的,

永遠不會消失,

經驗的創痕,

無論如何掩蔽於冬苔的深綠,

都難免在有意無意間,

向世界宣示一種不撓的訊息──

曾經如火般楓紅過的生命啊!

必須如火般烙向永久的回憶。

可是為什麼每次見面所能肯定的,

卻是見面後的離別?

為什麼離別後不能肯定的,

卻是見面的相逢?

為什麼一切要歸諸定數?

明明是苦痛的愛戀,

卻要糾纏?

明明是幸福的保障,

卻要逃避?

為什麼要等到這時候才去愛一個滄桑的男人?

為什麼要等到白發才去憐惜他?

為什以要等到最好的抗皺詩才讀它?

為什麼是愛情,

就必須有兩種身分,

一種名分?

「我懷著滿空的感激與期盼,

來給你光芒與溫暖,

我私下忖量,

矜持的你,遙遠來奔,

是多麼矛盾而困難的事,

你必定曾反覆推敲──

要來或不要來,

要見或不要見。

雖然我是如何珍惜每一刻的過往,

如何期盼每一刻的將來,

可是現在羞赧的你,

卻掙紮不安於

如何反悔一個承諾。」

「為什麼你深沉的歎息

總帶著長長的怨懟?

為什以你欲言又止的神色,

總帶著女兒夢幻一般的眼神?

為什麼有愛情,

千萬不能發生在兩個城市?

千萬不要在國破山河的時代,

而懷著孤臣孽子的遺恨?

為什麼你直等待我悠長的頭痛滄桑,

猶如等待那最好的詩人,

才選擇了我?」

可是在無數學府冷漠的傍晚,

推門出去是好冷清的手勢!

是夜竟仍不知道已經是夜,

是孤獨仍然不斷害怕孤獨──

哀傷於孤獨,

而甚至拒絕孤獨!

舉目茫然四顧,

滿地是喧嘩飛舞的落葉,

就是沒有一個人在身邊,

把左手圈向你右邊的手臂,

於是風在簌簌的響,

雨在淅淅的下,

你在踽踽低首而行,

沒有人注意你,

沒有人尊敬你,

沒有人認識你,

你是無數飄落楓葉的一片,

血漬嫣然,

你是中國心中的一陣隱痛, 

流落在下,

而把一切歸諸於命數的秋天,

好像這就是哀樂的中年,

而華夏的晴朗春日,

永遠等待下一代的年輕人。

正如每人也一度曾新鮮過,翠綠過,

並且急不及待地把枝椏伸向青天,

可是這已是楓印時期,

「是孤獨,

永遠都是孤獨。」

你喟然而歎,

然後雙手把衣襟拉緊,

消失在倉皇的夜,雨,及風。

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